느낌 목록
1. 욕구가 충족되었을 때
감동받은, 뭉클한, 감격스런, 벅찬, 환희에 찬, 황홀한, 충만한, 고마운, 감사한, 즐거운, 유쾌한, 통쾌한, 흔쾌한, 기쁜, 반가운, 행복한, 따뜻한, 감미로운, 포근한, 푸근한, 훈훈한, 친근한, 친밀한, 사랑하는, 뿌듯한, 든든한, 흐뭇한, 만족스런, 흡족한, 정을 느끼는, 정겨운, 산뜻한, 상쾌한, 개운한, 후련한, 홀가분한, 편안한, 느긋한, 담담한, 긴장이 풀리는, 안심이 되는, 가벼운, 평화로운, 누그러지는, 고요한, 여유로운, 진정되는, 잠잠해진, 평온한, 흥미로운, 매혹된, 재미있는, 끌리는, 활기찬, 짜릿한, 신나는, 용기 나는, 기력이 넘치는, 기운이 나는, 당당한, 살아 있는, 생기가 도는, 원기가 왕성한, 자신감 있는, 힘이 솟는, 흥분된, 두근거리는, 기대에 부푼, 들뜬, 희망체 찬, 기분이 들뜬...
2. 욕구가 충족이 되지 않았을 때
걱정되는, 까마득한, 암담한, 염려되는, 근심하는, 신경 쓰이는, 뒤숭숭한, 무서운, 섬뜩한, 오싹한, 간담이 서늘해지는, 겁나는, 두려운, 진땀나는, 주눅 든, 불안한, 조바심 나는, 긴장한, 떨리는, 안절부절 못하는, 조마조마한, 초조한, 불편한, 거북한, 겸연쩍은, 곤혹스러운, 멋쩍은, 쑥스러운, 언짢은, 괴로운, 난처한, 답답한, 갑갑한, 서먹한, 어색한, 찝찝한, 슬픈, 구슬픈, 그리운, 목이 메는, 서글픈 서러운, 쓰라린, 애끓는, 울적한, 참담한, 처참한, 한스러운, 비참한, 안타까운, 처연한, 서운한, 김빠진, 애석한, 야속한, 낙담한, 냉담한, 섭섭한, 외로운, 고독한, 공허한, 허전한, 허탈한, 막막한, 쓸쓸한, 허한, 우울한, 무력한, 무기력한, 침울한, 꿀꿀한, 피곤한, 고단한, 노곤한, 따분한, 맥 빠진, 귀찮은, 지겨운, 절망스러운, 좌절한, 힘든, 무료한, 성가신, 지친, 심심한, 혐오스러운, 밥맛 떨어지는, 질린, 정 떨어지는, 혼란스러운, 멍한, 창피한, 놀란, 민망한, 당혹스런, 부끄러운, 화나는, 끓어오르는, 속상한, 약 오르는, 분한, 울화가 치미는, 분개한, 열 받는...
감동받은, 뭉클한, 감격스런, 벅찬, 환희에 찬, 황홀한, 충만한, 고마운, 감사한, 즐거운, 유쾌한, 통쾌한, 흔쾌한, 기쁜, 반가운, 행복한, 따뜻한, 감미로운, 포근한, 푸근한, 훈훈한, 친근한, 친밀한, 사랑하는, 뿌듯한, 든든한, 흐뭇한, 만족스런, 흡족한, 정을 느끼는, 정겨운, 산뜻한, 상쾌한, 개운한, 후련한, 홀가분한, 편안한, 느긋한, 담담한, 긴장이 풀리는, 안심이 되는, 가벼운, 평화로운, 누그러지는, 고요한, 여유로운, 진정되는, 잠잠해진, 평온한, 흥미로운, 매혹된, 재미있는, 끌리는, 활기찬, 짜릿한, 신나는, 용기 나는, 기력이 넘치는, 기운이 나는, 당당한, 살아 있는, 생기가 도는, 원기가 왕성한, 자신감 있는, 힘이 솟는, 흥분된, 두근거리는, 기대에 부푼, 들뜬, 희망체 찬, 기분이 들뜬...
2. 욕구가 충족이 되지 않았을 때
걱정되는, 까마득한, 암담한, 염려되는, 근심하는, 신경 쓰이는, 뒤숭숭한, 무서운, 섬뜩한, 오싹한, 간담이 서늘해지는, 겁나는, 두려운, 진땀나는, 주눅 든, 불안한, 조바심 나는, 긴장한, 떨리는, 안절부절 못하는, 조마조마한, 초조한, 불편한, 거북한, 겸연쩍은, 곤혹스러운, 멋쩍은, 쑥스러운, 언짢은, 괴로운, 난처한, 답답한, 갑갑한, 서먹한, 어색한, 찝찝한, 슬픈, 구슬픈, 그리운, 목이 메는, 서글픈 서러운, 쓰라린, 애끓는, 울적한, 참담한, 처참한, 한스러운, 비참한, 안타까운, 처연한, 서운한, 김빠진, 애석한, 야속한, 낙담한, 냉담한, 섭섭한, 외로운, 고독한, 공허한, 허전한, 허탈한, 막막한, 쓸쓸한, 허한, 우울한, 무력한, 무기력한, 침울한, 꿀꿀한, 피곤한, 고단한, 노곤한, 따분한, 맥 빠진, 귀찮은, 지겨운, 절망스러운, 좌절한, 힘든, 무료한, 성가신, 지친, 심심한, 혐오스러운, 밥맛 떨어지는, 질린, 정 떨어지는, 혼란스러운, 멍한, 창피한, 놀란, 민망한, 당혹스런, 부끄러운, 화나는, 끓어오르는, 속상한, 약 오르는, 분한, 울화가 치미는, 분개한, 열 받는...
욕구 목록
1. 생명/생존 및 안전
공기, 음식, 물, 주거, 휴식, 수면, 안전, 자기 보호, 신체적 접촉, 성적 표현, 따뜻한, 부드러움, 편안함, 안락함, 운동, 보호받음, 돌봄을 받음, 안정성, 일관성, 영역 확보, 자유로운 움직임...
2. 대인 관계/상호 의존
주는 것, 봉사, 다른 사람의 욕구를 충족 시켜 줌, 친밀함, 유대, 대화, 소통, 연결, 배려, 존중, 상호성(주고받음), 공감, 이해 받음, 수용, 지원, 지지, 협력, 도움을 받음, 의존, 감사, 나의 공로를 알아주기, 바람, 인정, 승인, 사랑, 애정, 관심, 호감, 우정, 가까움, 나눔, 소속감, 공동체나 집단을 이룸, 결속, 함께 있음, 안도, 위안, 신뢰, 확신, 정서적 안전함, 예측 가능성, 공평함...
3. 자율성
자신의 꿈, 목표, 가치를 선택할 수 있는 자유, 이루기 우한 방법을 선택할 수 있는 자유...
4. 놀이 재미
즐거움, 재미, 유머, 흥분...
5. 삶의 의미
기여, 공헌, 능력, 도전, 명료함, 발견, 보람, 의미, 인생예찬(측하 애도), 기념, 깨달음, 자극, 주관을 가짐, 중요성, 참여, 회복, 희망...
6. 진실성
진실, 성실성, 일치, 존재감, 개성, 비전, 자기 존중, 꿈...
7. 아름다움/평화
아름다운, 평온함, 홀가분함, 여유, 조화, 질서, 평화, 영적교감, 영성...
8. 자기 구현
중요성, 의미있는 것을 갖고 싶음, 참여, 창조, 창의성, 치유, 회복, 갈등을 극복해 냄, 유능감, 효능감, 숙달, 희망...
공기, 음식, 물, 주거, 휴식, 수면, 안전, 자기 보호, 신체적 접촉, 성적 표현, 따뜻한, 부드러움, 편안함, 안락함, 운동, 보호받음, 돌봄을 받음, 안정성, 일관성, 영역 확보, 자유로운 움직임...
2. 대인 관계/상호 의존
주는 것, 봉사, 다른 사람의 욕구를 충족 시켜 줌, 친밀함, 유대, 대화, 소통, 연결, 배려, 존중, 상호성(주고받음), 공감, 이해 받음, 수용, 지원, 지지, 협력, 도움을 받음, 의존, 감사, 나의 공로를 알아주기, 바람, 인정, 승인, 사랑, 애정, 관심, 호감, 우정, 가까움, 나눔, 소속감, 공동체나 집단을 이룸, 결속, 함께 있음, 안도, 위안, 신뢰, 확신, 정서적 안전함, 예측 가능성, 공평함...
3. 자율성
자신의 꿈, 목표, 가치를 선택할 수 있는 자유, 이루기 우한 방법을 선택할 수 있는 자유...
4. 놀이 재미
즐거움, 재미, 유머, 흥분...
5. 삶의 의미
기여, 공헌, 능력, 도전, 명료함, 발견, 보람, 의미, 인생예찬(측하 애도), 기념, 깨달음, 자극, 주관을 가짐, 중요성, 참여, 회복, 희망...
6. 진실성
진실, 성실성, 일치, 존재감, 개성, 비전, 자기 존중, 꿈...
7. 아름다움/평화
아름다운, 평온함, 홀가분함, 여유, 조화, 질서, 평화, 영적교감, 영성...
8. 자기 구현
중요성, 의미있는 것을 갖고 싶음, 참여, 창조, 창의성, 치유, 회복, 갈등을 극복해 냄, 유능감, 효능감, 숙달, 희망...
<자료출처: 비폭력대화 강사 김미경님>
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